Faible teneur en glucides des aliments frits

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poulet frit est le poulet qui est recouvert de panure et frit profond. Souvent, vous trouvez le poulet frit sous la forme de doigts de poulet, qui contient de la viande de poitrine de poulet avec un revêtement frit, ou des ailes de poulet, qui contient de la viande de poulet aile avec un revêtement frit. Les deux une aile de poulet frit et une poitrine de poulet frit à KFC ne contiennent que 4 g de glucides, ce qui en fait une teneur élevée en protéines, faible aliments riches en glucides. Le poulet frit chez Long John Silver contient 9 g de glucides. Évitez les lanières de poulet en général, bien que. Par exemple, les lanières de poulet à KFC contiennent 27 g de glucides en trois bandes.

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De nombreux types de poissons frits peuvent être une bonne teneur élevée en protéines, des choix faibles en glucides. Si vous êtes dans un restaurant, demandez à vos poissons d`être « Flash frit. » Cette méthode de friture utilise moins panure que la friture traditionnelle. En outre, choisir plus gros morceaux de poisson lorsque cela est possible. Les morceaux plus petits, tels que « les crevettes de maïs soufflé, » contiennent plus panure sur chaque morceau, ce qui peut vraiment faire les glucides additionnent. Les crevettes battues chez Long John Silver contient 8 g de glucides par portion.

Vous pouvez manger de nombreux types de légumes frits sur un régime faible en glucides. Champignons, chou-fleur, aubergines, courgettes, le gombo, les haricots verts et les tomates sont tous des exemples de légumes à faible teneur en hydrates de carbone dans leur état naturel. greens collard frit Flash et les épinards sont également de bons choix d`aliments à faible teneur en glucides frits. Si vous faites frire la nourriture à la maison, moins vous panure utiliser le plus petit nombre de glucides que vous consommez. Évitez les légumes frits féculents comme les peaux de pommes de terre frites et des frites.