Faible teneur en glucides et faibles en calories régimes

Les protéines sont naturellement faibles en hydrates de carbone et peut aider le corps à construire la masse musculaire maigre et fort tissu conjonctif. Il est important de choisir des protéines qui sont faibles en gras afin de vous aider à perdre autant de poids que possible. Poitrine de poulet, filet de porc et de gibier sauvage sont tous d`excellents choix de protéines maigres pour la perte de poids. Essayez de rester loin de manger les coupes grasses de viande comme les steaks ou marbré jambon, car ils contiennent généralement des niveaux élevés de gras et de calories.

Les produits frais sont faibles en glucides simples et riches en vitamines et les teneur en eau. fruits et légumes frais sont des glucides complexes, qui peuvent aider à accélérer le corps le métabolisme, ce qui aide à la perte de poids. Choisissez une variété de fruits et légumes afin que vous recevrez beaucoup de vitamines et de minéraux différents, comme chacun contient une combinaison différente de nutriments. Évitez les légumes comme les pommes de terre, car ils se transformeront en glucides simples dans le corps.

Les grains entiers non transformées seront utilisés comme un hydrate de carbone complexe dans le corps et aidera à accélérer votre métabolisme. Évitez les grains transformés tels que les aliments qui contiennent de la farine blanche ou le riz instantané parce que ces aliments sont des glucides simples et provoqueront gain de poids. Les grains qui sont tout comprennent l`avoine moulue sur pierre, riz basmati, le millet et l`épeautre.