Fat Burning Low Carb Foods

Votre corps utilise l`énergie dans les aliments pour le carburant. Si vous utilisez plus d`énergie que vous prenez, votre corps brûle réserves de graisse pour le carburant et vous perdez du poids. Il en résulte un régime faible en glucides dans la perte de poids, car il coupe les sucres, diminue la production d`insuline et dirige le corps à brûler les graisses. « Brûler les graisses » aliments sont ceux qui nécessitent plus d`énergie pour traiter qu`ils apportent dans le corps. Le résultat de manger à faible teneur en glucides, les aliments à brûler les graisses peut être augmentée ou une perte de poids plus rapide quand un régime à faible teneur en glucides. aliments à brûler les graisses peuvent être des fruits, des légumes, des protéines ou produits- laitière mais pas tous sont faibles en hydrates de carbone, certains sont et peuvent faire partie de votre régime alimentaire à faible teneur en glucides.

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Lorsque la quantité de fibres est supérieure ou égale aux hydrates de carbone utilisables dans un aliment, il peut aider à brûler les graisses. Les aliments riches en fibres nécessitent plus d`énergie pour traiter que d`autres aliments et peut être un excellent ajout à un régime à faible teneur en glucides. Ceux-ci comprennent des aliments tels que les graines de lin, son de blé, la farine de noix de coco non sucré et noix de coco. Chacun de ces aliments fournit plus de fibres - dans le cas de son de blé, deux fois plus - que les glucides. Ces aliments peuvent aider votre corps à brûler plus de graisse, que ce soit au repos ou lors de l`exercice.

Certains des meilleurs brûleurs de graisse pour un régime à faible teneur en glucides sont les légumes, car ils sont relativement faibles en glucides et riches en fibres. Les légumes avec le meilleur rapport fibre / glucides comprennent les verts, tels que le chou vert, le chou frisé, feuilles de moutarde, la bette, la chicorée, les épinards et les endives. (Ces légumes ont également une forte teneur en eau, ce qui peut aider à perdre du poids.) D`autres riches en fibres, légumes à faible teneur en sucre qui sont des brûleurs de graisse pour un régime à faible teneur en glucides comprennent le brocoli et le chou-fleur, ainsi que les asperges et le céleri.

Parce que la plupart des fruits sont riches en sucre, de nombreux types ne sont pas recommandés pour les régimes à faible teneur en glucides. Mais certains fruits sont des brûleurs de graisse efficaces et à faible teneur en glucides. Les fraises, les framboises et les mûres sont utiles pour la combustion des graisses et sont gagnants pour être les fruits les plus bas en glucides et riches en fibres. Rhubarbe et les canneberges non sucrées sont également faibles en sucre et en glucides et offrent des qualités à brûler les graisses.

Manger des protéines maigres tandis que sur un régime alimentaire à faible teneur en glucides peut aider à brûler les graisses. La morue, la plie et le saumon sont tous de bons choix de poissons. Les noix qui sont faibles en carbohydates, riches en protéines et bon pour la combustion des graisses comprennent les pacanes, les amandes, les noix de macadamia et les noix. Le tofu et les œufs - en particulier les blancs d`œufs, qui sont riches en protéines et ne contiennent pas de glucides - peuvent aider à brûler les graisses ainsi.

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Les aliments qui brûlent les graisses ont tendance à être faible en gras eux-mêmes. Les régimes à faible teneur en glucides ont tendance à être faible en sucres et en matières grasses plus que les autres régimes. Pour aider les qualités à brûler les graisses des aliments à faible teneur en glucides, évitez les viandes et les produits laitiers qui sont riches en matières grasses, même si elles sont faibles en hydrates de carbone. Ils diminuer l`effet de manger à faible teneur en glucides, les aliments à brûler les graisses, et peuvent ralentir la perte de poids. Cependant, la faible teneur en matières grasses, les options à faible teneur en glucides sont nombreux, et que les brûleurs de graisse peuvent effectivement avoir l`effet d`entrée « négatif », vous aider à perdre du poids plus rapidement.