Faible teneur en glucides régime effets secondaires

L`un des effets secondaires les plus évidents d`un régime à faible teneur en glucides est la perte de poids. Lorsque le corps est mis dans un état de cétose, il est obligé de brûler stockées les réserves de graisse. Il en résulte une diminution de la graisse corporelle. Un régime faible en glucides a le potentiel d`être élevé dans protéino lorsqu`il est couplé avec l`exercice, ce type de régime est excellent dans la promotion d`une accumulation de tissu musculaire maigre, ce qui entraîne un métabolisme plus efficace.

Un avantage moins bien connu à un régime alimentaire faible en hydrates de carbone est un niveau de glucose stable. Lorsque les aliments transformés qui sont riches en glucides et pauvre en fibres ou protéines sont consommés, il en résulte une libération rapide du glucose. Cela donne une brusque rafale d`énergie qui disparaît rapidement. En évitant les aliments qui provoquent ces pics et des vallées dans les niveaux de glucose, le sucre dans le sang reste stable. Moins l`insuline est produite, ce qui peut diminuer le risque de troubles métaboliques tels que la résistance à l`insuline et le diabète.

Liés à la stabilisation du sucre dans le sang, la consommation d`aliments qui est faible en hydrates de carbone, mais dans les résultats de la fibre dans une libération lente de l`énergie. Cela garantit que le carburant que vous consommez est brûlé beaucoup plus longtemps que les pointes rapides fournies par les aliments raffinés et transformés. Le résultat final est un sentiment durable, stable d`énergie, plutôt que des niveaux rapides et prolongées « plantages » où la seule solution est de manger plus.

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Un autre effet secondaire d`un régime à faible teneur en glucides est réduite envies de glucides plus. Ceci est le résultat des niveaux de sucre dans le sang stables qui se produisent lorsqu`un régime alimentaire à faible teneur en glucides est suivi correctement. Le taux de glucose stable et combustion lente de l`énergie libérée par les aliments riches en fibres maintient le corps nourri pendant de longues périodes de temps, le rendant facile à combattre les envies physiologiques pour les aliments riches en glucides tels que le pain et les pâtes.

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Alors qu`un régime faible en glucides a de nombreux effets secondaires positifs, il y a des risques pour la santé puisque le corps a besoin des glucides pour fonctionner correctement. L`absence d`hydrates de carbone peut causer une condition potentiellement dangereuse chez certaines personnes, causées par l`accumulation de cétone, un effet secondaire de la combustion des graisses stockées. L`acidose lactique est un autre effet secondaire potentiellement dangereux, résultant d`une accumulation d`acide lactique dans le sang. Pour cette raison, un professionnel de la santé doit être consulté avant d`entreprendre tout programme d`alimentation.