Quels sont les bons Triglycérides?
Contenu
- Triglycérides
- Graisses dans les aliments que nous mangeons
- Les aliments pour de bons niveaux de triglycéride
- Les glucides
- Vidéo: alimentation : baisser le taux de triglycéride
- Les niveaux élevés de densité
- Vidéo: l` ail : un médicament naturel pour se protéger des maladies
- Thérapie pour les bonnes triglycérides
triglycérides
Triglycérides, selon l`American Heart Association, sont une graisse de sang qui est la graisse la plus commune dans notre corps. Hôpital Condell et le rapport American Heart Association qu`un taux de triglycérides normale est inférieure à 150 mg / dl, 150-199 mg / dL est à la limite haute, 200-499 mg / dl est élevé, et 500 mg / dL est très élevé.
Graisses dans les aliments que nous mangeons
Nos corps produisent des triglycérides et nous consommons aussi les dans les aliments que nous mangeons. Les aliments peuvent avoir la graisse qui est saturé, poly-insaturés, mono-insaturé ou gras trans. Seuls les graisses polyinsaturées et monoinsaturées peuvent effectivement réduire le cholestérol sanguin lorsqu`ils sont consommés avec modération.
Les aliments pour de bons niveaux de triglycéride
L`American Heart Association dit que les graisses poly-insaturés se trouvent dans les produits à base d`huiles végétales et de poisson. Olive, de canola, de tournesol, de carthame et les huiles d`arachide et les produits qui les contiennent, peuvent également les niveaux de triglycérides.
Les glucides
Vidéo: Alimentation : baisser le taux de triglycéride
Limiter les glucides à quarante-cinq ou cinquante pour cent de l`apport calorique total de la journée peut aussi garder le taux de mauvais triglycérides vers le bas. Lorsque ces niveaux de LDL sont sont maintenus en dessous de 130 mg / dl, ils sont considérés comme sûrs, mais inférieure à 100 mg / dL sont optimales.
Les niveaux élevés de densité
Vidéo: L` AIL : un Médicament Naturel pour se protéger des Maladies
Le « bon » cholestérol est connu sous le nom HDL (lipoprotéines de haute densité) et plus le niveau, moins le risque de crise cardiaque ou un AVC. Condell hôpital dit que quel que soit votre niveau de cholestérol total, HDL un en dessous de 35 mg / dL est trop faible. 45-59 mg / dL est considéré comme bon, mais 60 mg / dL et au-dessus, le meilleur.
Thérapie pour les bonnes Triglycérides
Triglycérides et le cholestérol peuvent être améliorés avec des changements de style de vie. Les médecins sont la meilleure source pour aider à changer les mauvais taux de triglycérides.