Atkins 14 jours Diet Plan
Fonction
La phase d`induction (14 jours) est la phase la plus restrictive du régime Atkins et a deux objectifs: modifier la chimie du corps à brûler les graisses pour l`énergie et entrer dans la phase de cétose, dans lequel le corps commence à brûler les graisses stockées pour l`énergie.
aliments autorisés
Le plan limite les glucides à 20 grammes par jour, 12 à 15 grammes de 14 jours qui doit venir de légumes. Cette phase permet seulement 54 légumes, avec des quantités généreuses de poisson, de viande et jusqu`à 4 onces de produits laitiers et de graisses.
Les aliments restreints
Le plan Atkins ne permet pas de légumineuses et d`autres féculents, yaourts, fruits, boissons contenant de la caféine ou de l`alcool au cours de cette phase.
Résultats
En raison de la quantité limitée de glucides et le métabolisme accru de la combustion des graisses, certains adeptes vont perdre de cinq à 15 livres au cours de cette phase.
Idée fausse
Le programme est non seulement une ordonnance alimentaire: Il comprend également bon exercice, régulier et les suppléments alimentaires.
Attention
Les effets secondaires peuvent inclure la constipation, la fatigue, la mauvaise haleine, maux de tête et perte de cheveux.