Atkins Carb compteur régimes

Le régime Atkins ne nécessite pas de compter les calories. Dr Atkins a encouragé les personnes à la diète à manger autant de viande, la volaille, les œufs, le fromage et le beurre qu`ils aimaient, ainsi que les légumes à feuilles, non féculents comme la laitue, le concombre et les haricots verts. L`absence d`hydrates de carbone oblige le corps à brûler les graisses. Ce processus est appelé cétose Bienveillant alimentaire. En conséquence, la production d`insuline diminue, ce qui empêche le corps de stockage d`énergie sous forme de graisse. Selon le Dr Atkins, même une petite quantité d`hydrates de carbone est contre-productif pour induire BDK. Il recommande un apport en glucides de pas par jour plus de 60 g pour perdre du poids.

Le régime Atkins est en plusieurs phases: induction, poids en cours Perte et entretien. Au cours de l`induction, qui dure deux semaines, ne sont admis que les protéines et les légumes non féculents. Au cours de la perte de poids en cours, personnes à la diète sont encouragés à expérimenter combien de glucides complexes - wholegrains, fruits, légumes secs, sans sucre ou la farine blanche - ils peuvent manger tout en perdant encore du poids. Cette phase doit être maintenue jusqu`à ce que l`objectif de perte de poids est atteint. La phase finale, la maintenance, doit être respecté pour le reste de votre vie si vous voulez garder le poids.

Vidéo: CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles Version)

Récemment, le régime Atkins a connu une renaissance. En 2010, les médecins Eric Westman, Stephen Phinney et Jeff Volek a publié le livre "New Atkins, Nouveau-vous." Ils portaient sur l`endroit où le Dr Atkins avait laissé et adapté le régime au 21ème siècle. Dans ce volume, ils comprennent un programme pour les végétariens, ainsi que des suggestions comment appliquer Atkins tout en mangeant dehors.

Plus récemment, d`autres nutritionnistes ont mis au point des régimes basés sur un faible apport en glucides. Le plus populaire est le Dr Arthur-Agatstonacute de South Beach Diet, qu`il a découvert en cherchant un régime pour prévenir le diabète. Le régime South Beach dispose également d`une première phase très stricte et deuxième et troisième plus libérales. La principale différence à la diète Atkins est que le Dr Agatston conseille de restreindre la consommation de graisses, ce qui rend South Beach une faible teneur en glucides et régime hypocalorique par défaut. Un autre régime populaire vient de la France, où a développé le régime Dukan Dr Pierre Dukan. Ce régime est le plus extrême au cours de la première semaine - « phase d`attaque » - lorsque personnes à la diète sont des protéines autorisées et ne pas même les légumes. Après cela, il rétablit progressivement une alimentation normale. Après avoir atteint leur objectif de perte de poids, les gens sont autorisés à manger tout ce qu`ils veulent à nouveau à une exception près: un jour par semaine doit être protéines seulement pour la vie.