Les aliments qui peuvent ne pas être pris sur le régime Atkins

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Au cours de la phase d`induction du régime Atkins, les 2 premières semaines, tout l`apport en glucides est limité à 20 grammes par jour. Au cours de cette phase, tous les légumes qui ne sont pas considérés comme faible teneur en glucides (essentiellement tout légume qui n`est pas vert), tous les fruits, les boissons alcoolisées et les glucides raffinés sont interdits. La caféine est autorisée que si elle ne réduit pas le taux de sucre dans le sang ou causer des envies.

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Tout au long des 2 premières semaines du régime Atkins, les céréales et tout ce qui fait d`eux sont à éviter. Ceux-ci comprennent du pain, des gâteaux, des biscuits et tout autre fait avec de la farine. Les aliments qui comprennent les sucres ajoutés, ce qui signifie la plupart des aliments transformés, qui comprennent le sirop hydrogéné de maïs, ne sont pas autorisés. Sont également interdites les fruits et jus de fruits, produits laitiers, à l`exception des fromages, les légumineuses et les noix.

Au cours de cette phase, quelques produits alimentaires sont progressivement autorisés. Pour la plupart, l`alcool, les fruits, les féculents et les grains entiers ne sont toujours pas autorisés ou sont encore très limités.

glucides raffinés trouvés dans les pains, les pâtes, les biscuits et les puces sont toujours interdites de l`alimentation. Comme vous le progrès, certains fruits, les féculents et les grains entiers sont autorisés dans la modération restreinte.

Les féculents sont à éviter lors de la réduction des glucides sur le régime Atkins. Ces légumes féculents comprennent les betteraves, les carottes, les pommes de terre (toutes sortes), courges d`hiver, les pois, les panais, la banane plantain et le maïs. Au cours de la phase en cours de perte de poids, l`inclusion de ces légumes est permise dans la modération très restreinte.

Le sucre raffiné est interdit pendant le régime Atkins. En outre, les boissons avec du sucre tels que la soude et du thé sucré, ne sont pas autorisées. Tous les produits alimentaires qui comprennent le sucre, les aliments transformés principalement, ne sont pas autorisés pendant tout point sur le régime.

Tout type d`alcool est à éviter également tout sur le régime Atkins parce qu`il est composé principalement de calories vides, les glucides et le sucre.

Alors que sur le régime Atkins, la caféine est à éviter aussi parce qu`il peut causer des taux de sucre dans le sang à augmenter ou créer des fringales.

viandes hautement transformés, comme la charcuterie, contiennent souvent des sucres cachés qui peuvent saboter la perte de poids et PROVOQUER fringales pour des aliments sucrés, ils sont donc à éviter autant que possible.