Quel est le régime alimentaire atkins?

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Histoire
Avantages
Idées fausses
Potentiel
Attention

p>Le régime Atkins est un programme de régime soutenu par la science qui réduit les glucides et augmente la fibre, ce qui entraîne une perte de poids. Une caractéristique populaire du régime Atkins est que vous obtenez de manger tous les fruits et légumes que vous voulez, mais vous devez réduire vos pains et bonbons afin de réduire les glucides. Le régime Atkins change votre métabolisme de sorte que vous brûler les graisses stockées au lieu de l`énergie alimentaire.

Histoire

Dr Robert Atkins a présenté l`approche nutritionnelle Atkins en 1972, avec son livre « Révolution régime du Dr Atkins. »

Avantages

Parce que le régime Atkins réduit la quantité d`énergie stockée sous forme de graisse dans le corps, tout en fournissant des aliments énergisants riches en protéines, les utilisateurs trouvent qu`ils sont capables de brûler les graisses plus rapidement que d`autres régimes.

Idées fausses

Beaucoup de gens pensent que le régime Atkins signifie manger rien que les viandes et les fromages, mais les fruits, les légumes et les noix et d`autres sources d`aliments entiers sont également autorisés.

Potentiel

Après un an sur le régime Atkins, les utilisateurs affirment qu`ils ne sont pas très faim. Alors que leur perte de poids peut être la même que d`autres approches nutritionnelles, leur manque de faim après une année de régime peut être important.

Attention

Éliminer complètement les glucides de l`alimentation peut « affamer le cerveau », une condition appelée cétose. Suivez les conseils de votre médecin ou diététicien avant de se livrer à des programmes de perte de poids à long terme.