Pouvez-vous manger du maïs soufflé sur le régime Atkins?

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Une tasse de pop-corn fournit environ 5 grammes de glucides ou hydrates de carbone nets, moins les fibres. Pour manger du maïs soufflé sur le régime Atkins, vous devez prendre en compte sa teneur en glucides.

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Si vous suivez le plan de régime Atkins 20, vous ne pouvez avoir 20 grammes de glucides nets par jour, que vous êtes censé pour obtenir principalement des légumes à feuilles vertes et autres légumes nonstarchy, ce qui exclut du maïs soufflé. Vous ne pouvez pas avoir du pop-corn et d`autres grains entiers jusqu`à ce que la troisième phase de cette version du régime Atkins.

Le plan de régime Atkins 40 permet deux fois les glucides et vous permet également de consommer des grains entiers comme du pop-corn, ainsi que les noix et les fruits jusqu`à deux tiers de ces hydrates de carbone, le tiers restant provenant de légumes. Comme vous vous rapprocher de votre objectif de perte de poids, vous augmentez votre consommation de glucides, ce qui rend plus facile à tenir dans une portion de pop-corn.

Si vous pouvez adapter pop-corn dans votre alimentation, vous aurez besoin de pratiquer le contrôle des portions. La portion moyenne de pop-corn est supérieur à 1 tasse, assurez-vous de mesurer votre collation.

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Le régime Atkins recommande des aliments qui sont faibles sur l`indice glycémique, ce qui signifie qu`ils ne sont pas une augmentation importante de sucre dans le sang après que vous les mangez. Les aliments ayant un faible indice glycémique ont un score de 55 ou moins, donc pop-corn fait juste dans cette catégorie avec une moyenne de GI 55.