Comment en toute sécurité Faire un One Day Lemon Cleansing Diet
Contenu
- La puissance détoxification de citrons
- Vidéo: dip your feet in vinegar for this all-natural benefits
- Vidéo: film theory: how drunk is tyrion lannister? (game of thrones)
- Commencez votre journée avec un thé de nettoyage
- Concocter un smoothie detox
- Profitez d`une salade pour le déjeuner lemony lentil
- Vidéo: this is what happens when you place an ice cube at this point on your neck
- Detox avec un dîner nourrissant
- Vidéo: dr robert morse [en, fr] — fertilité, grossesse… et après !
Avec des promesses de peau éclatante, une énergie débordante et la désintoxication parfaite, il n`y a pas assainit étonnant que sont devenues si populaires. Après tout, qui ne veut pas annuler des mois, voire des années d`accumulation de toxines avec un programme rapide et facile à suivre? La vérité est, cependant, que vous n`avez pas besoin assainit coûteux de désintoxication. Votre foie et les reins fonctionnent 24/7 pour neutraliser les toxines naturelles et les navette de votre corps, alors que votre peau et le système immunitaire garder certaines toxines d`accumuler en premier lieu.
La meilleure façon de nettoyer est de manger super-nourrissant, aliments sains (comme des citrons!) Qui fournira tous les nutriments dont vous avez besoin pour la désintoxication naturelle. Eat « em en combinaison avec d`autres aliments sains pour un nettoyage 1 jour sain qui va vous laisser un sentiment plein d`énergie, pas privé.
Pour plus de conseils de santé et de bien-être et des conseils, consultez 10 meilleurs aliments à manger pour perdre du poids, Comment obtenir plus d`énergie naturellement, Comment (en toute sécurité) Perdre 10 livres en une semaine, et Fruits Les légumes stimuler le système immunitaire.
La puissance détoxification de citrons
Lorsqu`il est question de nettoyage, de l`eau, de la vitamine C et des antioxydants dans les citrons sont une menace triple. Les citrons sont environ 90% d`eau en poids, ce qui les rend parfaits pour rester hydraté-- un bonus de nettoyage, car votre foie a besoin d`eau pour rincer les toxines.
Vidéo: Dip Your Feet In Vinegar For This All-Natural Benefits
Vidéo: Film Theory: How DRUNK is Tyrion Lannister? (Game Of Thrones)
Les citrons viennent également chargé avec des antioxydants, qui nettoient les toxines néfastes appelées radicaux libres. Resté seul, les radicaux libres déclenchent l`oxydation et provoquent des mutations nuisibles génétiques qui contribuent au vieillissement - pas joli!
Dépuratif avec des citrons signifie également que vous aurez des tonnes de vitamine C - environ les trois quarts de vos besoins quotidiens dans chaque citron! La vitamine C soutient le nettoyage du foie, et il construit collagène qui maintient votre peau lisse, douce et rayonnante.
Commencez votre journée avec un thé de nettoyage
Detox première chose le matin avec un thé au citron au gingembre bricolage. Contrairement à thé de citron secs, qui peuvent perdre leur pouvoir antioxydant pendant le stockage, votre eau chaude macérer au citron frais assure que vous obtiendrez les avantages les plus nettoyage. Quelques tranches de gingembre ajouter zip à votre boisson - parfait pour un pick-me-up sans caféine - stimuler votre métabolisme avec un soupçon de chaleur et ajouter des antioxydants.
Ne hésitez pas à mélanger quelques tasses de thé pour profiter, chaud ou froid, tout au long de la journée. Sip le thé, et boire beaucoup d`eau tout au long de la journée pour rester hydraté et aider à la désintoxication.
Concocter un smoothie Detox
Une heure après le réveil, mélanger une boisson fouettée citronnée. Cette recette utilise à la fois la chair et le zeste du citron, de sorte que vous aurez le plus d`antioxydants et la saveur de citron! Les épinards, la vanille et les baies fournissent tous leurs propres antioxydants de nettoyage, et une seule date de medjool donne juste un soupçon de douceur!
Sweet-et-Sour Nettoyage Smoothie
Les choses dont vous aurez besoin
- La chair et le zeste de 1 citron (jeter le peau blanche, amère)
- 1 tasse d`eau de noix de coco non sucré
- 1 tasse de bleuets congelés
- 2 à 3 tasses d`épinards frais (ou tout autre) vert feuillu
- 1 date de medjool
- 1 cuillère à café de vanille en poudre ou une cuillère à thé d`extrait de vanille naturel
Étape 1
Mélanger l`eau de noix de coco, citron, la date et les verts à vitesse moyenne jusqu`à combiné (il est OK s`il y a quelques morceaux à ce stade!).
Étape 2
Ajouter les bleuets et la vanille et mélanger à haute vitesse jusqu`à consistance lisse.
Profitez d`une salade pour le déjeuner Lemony Lentil
Ce déjeuner prouve que le nettoyage ne signifie pas que vous devez avoir faim! La généreuse portion de légumes verts, ainsi que la protéine et la fibre dans les lentilles à vous sentir satisfait, tandis que les lentilles, huile d`olive et d`herbes alimentation antioxydants pour nettoyer les radicaux libres loin. Cette recette fait un double lot de lentilles - vous allez utiliser l`autre moitié au dîner.
Salade au citron et aux herbes Lentil
Les choses dont vous aurez besoin
- vert 1 tasse, lentilles beluga français ou noir
- Zest de 1 citron
- Jus de 2 citrons
- 3 cuillère à soupe huile d`olive extra vierge
- 1/4 tasse de basilic thaï, haché en utilisant le technique de chiffonnade
- Une feuille nori, émietté en flocons
- 3 à 4 tasses (légumes verts à feuilles chou frisé, cresson et la roquette sont de grandes options)
Étape 1
Faire bouillir les lentilles dans l`eau non salée jusqu`à 30 à 45 mous minutes. Drainer tout excès d`eau, et mettre les lentilles laisser refroidir pendant 30 à 60 minutes.
Étape 2
En attendant, utilisez un petit robot culinaire - ou d`un fouet - pour mélanger le jus de citron, le zeste, l`huile d`olive et les flocons nori jusqu`à consistance homogène.
Étape 3
Vidéo: This Is What Happens When You Place An Ice Cube At This Point On Your Neck
Incorporer la vinaigrette citronnée et herbes chiffonnade dans vos lentilles rafraîchissants, et utiliser la moitié de votre mélange de lentilles en haut vos verts. Si vous avez besoin plus de saveur, ajouter une pression supplémentaire de jus de citron ou quelques nori supplémentaires se désagrège.
Detox avec un dîner Nourrissant
Terminer fort avec un bol de désintoxication de nettoyage qui combine les lentilles citronnées, légumes nutritifs et dynamique et ancien riz noir - une variété qui a un potentiel antioxydant plus de nettoyage que les bleuets!
Glowing Detox Cleansing Bowl
Les choses dont vous aurez besoin
- 1/2 tasse de riz noir chinois, non cuit
- 1/2 petite patate douce, coupée en cubes 1/2 pouces
- 1/4 tasse de chou chinois, déchiqueté
- 1/4 tasse de Kimchi
- 1/4 tasse carotte, déchiqueté
- 1/4 tasse de bouquets de brocoli, coupées en petits morceaux
- 1/4 graines de edamame décortiquées, décongelés
- lentilles de citron restes du déjeuner
- Jus de 1 citron
- 1 cuillère à soupe d`huile de sésame
- poivre noir, au goût
Étape 1
Faire cuire le riz noir dans 1 tasse d`eau - cela prendra environ 60 minutes.
Étape 2
Faites griller les patate douce (Environ 40 minutes) jusqu`à tendreté, la vapeur légèrement le brocoli (environ 5 à 7 minutes) et déchiqueter la carotte pendant que vous attendez le riz à cuire.
Étape 3
Légèrement faire sauter les lentilles de citron et edamame dans une casserole jusqu`à ce que chaud - environ 10 minutes - alors que le riz se termine la cuisson. Mélanger le jus de citron, le poivre noir et vinaigrette à l`huile de sésame.
Étape 4
Assemblez votre bol de désintoxication en agençant les garnitures sur votre base de riz noir, puis arroser avec votre vinaigrette citron et amusez-vous!
Parce que ce Cleanse 1 jour ne vous laisse pas privé de nutriments, vous pouvez nettoyer chaque fois que vous voulez - si c`est une remise à zéro de l`alimentation hebdomadaire, un nettoyage mensuel pour booster votre bien-être ou une cure de désintoxication tous les trois mois pour accueillir une nouvelle saison!
Attention
Vidéo: Dr Robert Morse [En, Fr] — Fertilité, grossesse… et après !
Consultez toujours votre médecin avant d`apporter des changements importants à votre régime alimentaire, ou de tenter tout ou nettoyer désintoxication.