Comment désintoxication

Préparez-vous mentalement avant de commencer le processus de désintoxication. Une cure de désintoxication n`est pas facile - vous devez arrêter de manger des aliments et boire des boissons que vous pouvez aimer. Vous devez être prêt à résister à toutes les tentations et tenir à vos plans de désintoxication.

Éliminer ou réduire les toxines que vous introduisez dans votre corps. Arrêter de fumer, boire de l`alcool ou de prendre des médicaments et enlever tous les aliments contenant de la caféine ou des boissons de votre alimentation, y compris le chocolat, le café et les boissons non alcoolisées. Évitez de manger riches en matières grasses ou des aliments hautement transformés et des produits de farine raffinée, aussi.

Rappelez-vous d`éviter les toxines utilisées en dehors de votre corps aussi bien. Par exemple, ne pas respirer les fumées de nettoyants ménagers dures, engrais pour pelouse et jardin ou d`autres produits chimiques.

Mangez beaucoup de fruits et légumes frais et de ne manger que produits à grains entiers. Les aliments biologiques sont un excellent choix. Vous voulez que votre alimentation pour être composé d`aliments avec peu, le cas échéant, des additifs ou conservateurs.

Boire beaucoup d`eau. Vous devez boire au moins huit verres de 8 onces d`eau par jour. L`eau non seulement vous hydrater, mais aussi aider à débusquer les impuretés de votre système.

Soyez prêt à prendre les choses lentement, si nécessaire. De tels changements drastiques à votre régime alimentaire peut être extrêmement difficile. Si vous trouvez qu`il est trop écrasante, se concentrer sur la suppression de seulement une ou deux choses avant de passer à une autre.