Faible teneur en glucides, faible en calories et aliments riches en fibre

Les aliments à faible teneur en glucides sont plus denses que les aliments riches en glucides. Ils aident à vous sentir rassasié. Les aliments à faible teneur en glucides ne causent pas aussi votre taux de sucre dans le sang à monter aussi haut que les aliments riches en glucides font, parce qu`ils ont moins d`amidon et de sucre, et plus de fibres.

La viande est faible en glucides. Viande peut avoir beaucoup de calories et non plus de fibres. Les meilleurs choix pour les viandes à faible teneur en glucides, faible teneur en calories et riches en fibres sont des poissons comme les poitrines de poulet et saumon sans peau.

légumes à faible teneur en glucides sont faibles en gras et riches en fibres. Certains légumes à faible teneur en glucides comprennent les épinards, le brocoli et les haricots verts.

Choisissez des produits céréaliers entiers pour diminuer la quantité de glucides. Pain de grains entiers et les pâtes sont riches en fibres et pauvre en calories.

Vous pouvez manger des fruits, même si vous faites un régime à faible teneur en glucides. Tenez-vous avec des fruits frais comme les baies pour une faible teneur en calories, le choix plus faible teneur en glucides.

Faible teneur en glucides, faible teneur en calories et des collations riches en fibres peuvent être difficiles à trouver. Un bon choix est noix. Les noix vous donnent un croquant et sont pleins de bons gras.