Qu`est-ce Glucides ne pas manger pendant un régime amaigrissant
<p>Les glucides sont une partie importante de l`alimentation quotidienne. Ils sont l`un des trois macronutriments, les deux autres graisses étant des et des protéines. Cela dit, il y a de bons glucides, et il y a des mauvais glucides. Ces mauvais glucides sont riches en calories vides, et ils provoquent un pic de la glycémie, ce qui conduit à l`insuline libérée rapidement. L`insuline est une hormone de stockage des graisses.
Un soda
Soda est une haute teneur en calories, en glucides d`absorption rapide qui n`a pas de valeur nutritive que ce soit et doit être évité.
Pain blanc
Le pain blanc est riche en glucides, pauvre en fibres et provoque une hausse brutale des taux de sucre dans le sang.
Produits de boulangerie transformés
produits de boulangerie et pâtisseries transformés doivent être évités. Quelques exemples sont des beignets, des gâteaux, des biscuits et des muffins.
alchohol
Diverses boissons alcoolisées, comme la bière, le vin, les boissons mixtes et les liqueurs de malt, sont riches en calories et en glucides, et doivent être évités.
Riz blanc
Bien qu`il soit faible en gras, le riz blanc est riche en glucides et provoque également une hausse de la glycémie, ce qui peut augmenter la production d`insuline.