Liste des aliments pour une faible teneur en calories, le régime alimentaire faible en gras

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Comme la substitution des produits laitiers plus traditionnels comme le fromage et le lait, un certain nombre d`options faibles en gras peuvent être adoptées pour réduire l`apport calorique et augmenter l`apport alimentaire. Teneur réduite en gras, faible en gras ou sans gras du lait peuvent être inclus dans un régime comme une substitution du lait entier. Plutôt que de fromage régulier, le fromage sans gras et le fromage cottage faible en gras sont des options intéressantes. Indiquée avec une dent sucrée peut remplacer la crème glacée avec du yogourt glacé dans un régime alimentaire à faible teneur en matières grasses.

De nombreux fruits et légumes sont précieux pour personnes à la diète intéressés à faible teneur en calories, les régimes à faible teneur en matières grasses. Selon les données auto nutrition, les pommes, le pamplemousse, les raisins et les oranges sont considérés par les nutritionnistes comme des aliments de qualité dans un régime de perte de poids. En termes de légumes, le brocoli, les choux de Bruxelles, le céleri, les épinards et les tomates sont recommandées comme étant faible en calories et en matières grasses.

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De nombreuses options alimentaires existent dans la catégorie de la viande, le poisson et la volaille qui sont faibles en calories et en gras. boeuf haché extra-maigre et la dinde sans peau et poissons panés en conserve dans l`eau sont faibles en calories, des options faibles en gras remplacement des options moins saines. En ce qui concerne les œufs, les consommateurs blancs d`œufs ou de substitut d`œuf par opposition à œufs entiers est une bonne façon de réduire les calories et la graisse dans un régime alimentaire.

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les régimes amaigrissants peuvent inclure encore des pâtes, des céréales et des céréales tout en réduisant en calories et en matières grasses. Consommer du riz brun, des spaghettis cuits non enrichis, et la farine d`avoine sont tous les aliments de valeur à inclure dans un régime sans augmenter les calories non désirées et la graisse. granola teneur réduite en gras, riz blanc à grains longs et flocons de son sont aussi de bons choix. Consommer des pâtes avec une sauce rouge ou légumes par opposition à la sauce blanche est une autre façon de réduire l`apport en graisses et en calories.