Comment perdre du poids sur le plus grand régime Loser
Le plus grand perdant régime est un régime qui a été développé avec succès des plans alimentaires dépeints sur l`émission de télé-réalité populaire, « le plus grand perdant. » Les participants à l`émission ont perdu de grandes quantités de poids et atteint la perte de poids à long terme en suivant le régime.
Mangez beaucoup d`aliments entiers. Les aliments complets sont des aliments qui ne sont pas traitées. Les aliments complets comprennent les grains entiers, les fruits et légumes qui ne sont pas modifiés.
Réduisez votre nombre de calories. Le plus grand perdant régime est un régime alimentaire réduit en calories. Les moins de calories que vous mangez, plus vous perdez du poids. Cependant, vous devez prendre au moins 1200 calories par jour.
Éliminer les aliments qui ont gras trans. aliments gras trans peuvent ruiner tout régime et se retrouvent dans la malbouffe et les options de menu de restauration rapide.
Diminuer le nombre d`aliments que vous mangez qui contiennent du sucre et la farine blanche. Les aliments avec ces ingrédients causent aussi vous de prendre du poids. Au lieu de cela, consommer des protéines maigres, fruits et légumes.
Optez pour les options laitiers faibles en gras. Yaourts, fromages et le lait devraient être soit une faible teneur en matières grasses ou des versions non gras.
Buvez des boissons à faible teneur en calories. Vous pouvez avoir de l`eau, soda, thés glacés de régime et eaux aromatisées en suivant le régime Biggest Loser.
Conseils Avertissements
- Vous pouvez avoir plusieurs collations sans sucre en suivant le régime Biggest Loser. Les choix comprennent la gélatine sans sucre, des collations pudding et des sucettes glacées.
- Vous devez également suivre un programme d`exercice tandis que sur le régime Biggest Loser. Votre programme d`exercice devrait inclure une formation exercice aérobie et de musculation.