Qu`est-ce qu`un régime alimentaire eucaloric?

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Solde caloric
Calories à un régime eucaloric

p>Des études mentionnent souvent que les participants ont suivi un "alimentation eucaloric," mais sans savoir ce que ce terme signifie qu`il peut être difficile de comprendre ce que les résultats de l`étude signifient. Les personnes suivant un régime eucaloric sont en équilibre calorique, de sorte qu`ils suivent un régime alimentaire qui contient environ le même nombre de calories qu`ils utilisent chaque jour.

Solde Caloric

Un régime eucaloric est destiné à aider les gens à maintenir leur poids actuel. Vous ne voulez pas suivre un régime eucaloric si vous essayez de perdre du poids. Dans ce cas, vous voudrez soit diminuer le nombre de calories que vous mangez, augmentez la quantité d`exercice que vous obtenez ou les deux pour créer un déficit calorique et perdre du poids. Si vous prenez du poids, vous pouvez manger trop ou pas assez d`exercice, bien que certaines conditions de santé ou des médicaments pourraient aussi être responsables.

Calories à un régime Eucaloric

Le nombre de calories que vous pouvez consommer un régime eucaloric varie en fonction de votre sexe, niveau d`activité, l`âge et le poids. Par exemple, un homme âgé de 35 ans qui pèse 170 livres et fait une quantité modérée d`exercice de trois à cinq fois par semaine a besoin d`environ 2875 calories sur un régime eucaloric, tandis qu`une femme du même âge et niveau d`activité qui pèse 130 livres besoin d`environ 2563 calories.