Combien de temps cela prendra-t-il pour perdre 50 livres avec un régime de 1200 calories-?

Quel que soit le nombre de calories que vous mangez pour perdre du poids, un rythme sûr pour laisser tomber 50 livres est de 1 à 2 livres par semaine, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Cette stratégie de perte de poids contribue à maintenir le poids perdu au large à long terme, note la CDC. Par conséquent, perdre 50 livres de manger en toute sécurité 1200 calories par jour peut vous prendre 25 à 50 semaines. Délestage le poids augmente plus rapidement vos chances de reprise de poids.

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Certaines personnes ont besoin de plus de 1200 calories par jour pour perdre 1 à 2 livres par semaine et obtenir une perte de poids de 50 livres. Laissant tomber 2 livres par semaine vous oblige à réduire votre consommation de 1000 calories par jour, brûler 1000 calories par jour par l`exercice ou faire une combinaison des deux. Si vous mangez normalement 3000 calories par jour, vous pouvez perdre 2 livres par semaine manger seulement 2000 calories par jour si votre niveau d`activité physique reste le même.

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Bien que vous pouvez déposer jusqu`à 2 livres par semaine et perdre 50 livres en 25 semaines, vous augmentez vos chances de maintenir le poids en maintenant une perte de poids de 10 pour cent pendant six mois avant de perdre du poids supplémentaire, indique le National Heart, Lung and Blood Institute. Par exemple, si votre poids corporel initial est de 200 livres, le but de perdre 20 livres - en aussi peu que 10 semaines - et maintenir ce nouveau poids corporel de 180 livres pendant six mois avant d`essayer de perdre plus de poids.

Vous pouvez déposer 3 à 5 livres par semaine en utilisant très hypocaloriques, les rapports Information Network-Contrôle du poids. Par conséquent, vous pouvez théoriquement perdre 50 livres en 10 semaines avec un VLCD. Ces régimes contiennent souvent 800 calories - ou moins - tous les jours, les rapports poids-contrôle du réseau d`information, mais ne sont sûres que sous surveillance médicale. Les personnes obèses peuvent être candidats à des régimes très faibles en calories si elles sont à risque élevé de problèmes de santé liés à l`obésité. Cependant, une étude publiée en 2006 dans « l`obésité » rapporte que à long terme, les régimes à faible teneur en calories contenant 1 000 à 1 500 calories par jour sont tout aussi efficaces que les régimes à très faible teneur en calories.