Pouvez-vous perdre du poids en jouant de basket-ball?
Perdre du poids, vous fait vous sentir mieux, vous donne confiance dans des situations sociales et vous rend plus sain. Mais le processus de perte de poids peut être un défi. L`objectif est de trouver une activité que vous aimez et vous aide à perdre du poids. Basket-ball peut le faire pour vous, mais il est seulement une partie de l`équation.
La carence en calories
Perdre du poids est seulement des calories consommées par rapport à calories brûlées. Au cours de tout temps, si vous mangez plus de calories que vous brûlez, vous gagnerez du poids. Mais si vous brûlez plus de calories que vous mangez, vous perdrez du poids. Une livre de graisse corporelle vaut 3500 calories. Brûler 3500 calories de plus que vous mangez dans une semaine et vous perdrez une livre. Brûler 7000 calories de plus et vous perdrez deux livres. Basketball brûle des calories pour vous aider à atteindre le déficit calorique nécessaire pour perdre du poids. Les calories que vous brûlez en jouant 30 minutes de basket-ball peut varier 160-765 en fonction de votre poids et de la façon dont vous jouez. Jouer dur, mangez bien, comptez vos calories et vous êtes sûr de perdre du poids.