Il peut prendre des mois pour perdre du poids?

Pour perdre 1 livre de graisse, vous aurez besoin de brûler 3500 calories, soit par un régime ou de l`exercice - et idéalement, en faisant les deux. Ce n`est pas un mince exploit, et si vous n`êtes pas rigoureusement dédié à la perte de poids, il pourrait prendre quelques semaines avant de perdre votre première livre. Si vous avez besoin de perdre beaucoup de poids, il pourrait être plusieurs mois avant de constater une perte de poids importante, et peut prendre encore plus longtemps pour votre perte de poids à être perceptible aux autres.

L`exercice est une partie importante de toute stratégie de perte de poids, car il vous permet de construire des muscles et brûler des calories en excès brûler les calories que vous mangez pendant la journée. Cependant, la perte de poids par l`exercice est pas facile seul. rapports Harvard Health Publications qu`une personne 185 livres en moyenne brûlera 355 calories en retrait de 5 miles par heure pendant 30 minutes. Cela équivaut à près de cinq heures de marche chaque semaine pour perdre une livre par semaine.

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