Comment perdre du poids en une semaine
Vous pouvez perdre du poids en une semaine en brûlant plus de calories que vous consommez. Pour perdre une livre, vous devez brûler environ 3500 calories, ou 500 calories par jour pendant une semaine. Si vous perdez une livre par semaine régulièrement, vous pouvez perdre 4 livres en un mois, et bien sur votre chemin à d`excellents résultats de perte de poids.
Arrêtez de boire de la soude. Chaque canette de soda contient environ 150 calories. Remplacez votre canette de soda avec une bouteille ou un verre d`eau.
Lorsque vous avez envie bonbons, choisir d`avoir un morceau de chewing-gum sans sucre. Au lieu d`avoir des biscuits, des bonbons, ou tout autre dessert- haute teneur en calories un morceau de gomme. La douceur de la gomme va satisfaire vos calories envie et couper de votre journée.
Gardez des collations saines autour de vous. Si vous avez des collations santé dans votre réfrigérateur ou votre déjeuner Emballé dans, vous réduire votre consommation de calories pendant la journée. Les légumes qui sont lavés et coupés en collation taille sont une excellente option.
Brûler des calories supplémentaires chaque semaine grâce à de petites activités de brûler les calories, et d`augmenter votre perte de poids. Prenez les escaliers plutôt que l`ascenseur. Parc aussi loin de la porte que possible, et de marcher sur le parking. En intégrant certaines de ces techniques dans chaque jour, vous serez en mesure de perdre du poids en une semaine.