1000 peut Pantins une semaine vous faire perdre une livre?
Perdre un livre
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Perdre une livre de graisse en une semaine peut ne pas sembler comme si elle est beaucoup plus d`un succès, surtout si vous espérez réduire une quantité importante de poids. Définition d`un modeste objectif de perte de poids pratique, cependant, peut vous permettre de trouver semaine de succès par semaine que vous travaillez à votre objectif global. MayoClinic.com recommande de fixer des objectifs réalisables lorsque vous essayez de perdre du poids et des notes de perdre une livre par semaine est plausible. Pour perdre une livre, vous devez brûler 3500 calories de plus que vous consommez au cours de la semaine.
Pantins séance d`entraînement
Tout le monde effectue des pantins à un rythme différent, mais en effectuant cet exercice callisthénie à un rythme up-tempo d`une répétition par seconde est raisonnable. A ce rythme vigoureux, vous souhaitez effectuer 60 prises de saut par minute et 300 prises de saut en cinq minutes. HealthStatus note une personne qui pèse 180 livres et exécute des vérins vigoureux de saut pendant cinq minutes va brûler 54 calories. L`utilisation de ces calculatrices, cette personne brûler moins de 200 calories tout en effectuant 1000 sautillements. Une séance d`entraînement de 200 calories est peu probable que vous aider à perdre une livre par semaine, étant donné que vous auriez besoin en moyenne un déficit calorique de 500 calories par jour pendant sept jours.
Entraînements aérobie
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