Quel est le quotidien recommandé quantité de glucides?

Selon la clinique vie, les hydrates de carbone sont décomposés par le corps pour créer de l`énergie. Ceci est la raison pour laquelle les glucides sont une partie importante de tout en mangeant trop au régime alimentaire de glucides peut ne pas être bon, manger trop peu vous laissera faible.

Ceux qui tentent de perdre du poids peut être un régime qui limite l`apport en glucides, en essayant de réduire la consommation globale de glucides. Ces chiffres changeront en fonction du régime alimentaire réelle, cependant.

Selon Anne Collins, les glucides doivent être consommés « en excès » pour provoquer effectivement un gain de poids. Manger des hydrates de carbone est un aspect important des séances d`entraînement de levage de poids qui ont le but de prendre du poids.

Selon la clinique vie, le nombre moyen d`hydrates de carbone que tout le monde devrait manger est de 60 pour cent des calories quotidiennes. Les chiffres de l`apport calorique moyen pour les adultes changent en fonction de l`âge, le sexe et le poids. L`utilisation d`un compteur de calories peut vous aider à trouver votre quantité quotidienne recommandée de glucides.

Les athlètes comptent sur les hydrates de carbone comme source majeure d`énergie pour les activités sportives. Pour avoir l`énergie nécessaire pour rester actif, atteindre ou dépasser la quantité quotidienne recommandée d`hydrates de carbone est nécessaire.