Cybergenics Diet Plan

<p>Cybergenics est un régime conçu pour vous aider à perdre du poids rapidement et de remplacer ce poids avec le muscle. Le régime est basé sur l`idée que vous réduisez la quantité d`aliments que vous mangez qui vous amener à prendre du poids (hydrates de carbone) tout en augmentant la quantité d`aliments que vous consommez qui aident à créer des muscles (protéines). Cybergenics vous fournit également des suppléments qui aideront à maximiser les effets bénéfiques de suivre le régime alimentaire.

L`estimation du poids

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  La première étape de l`alimentation Cybergenics est d`une importance vitale pour le succès global du plan. L`estimation de votre corps idéal vous aidera à planifier votre consommation alimentaire au cours de l`alimentation. Une estimation du poids idéal est basé sur une mesure de la taille de votre taille et cadre. Il existe de nombreux outils en ligne que vous pouvez utiliser pour effectuer l`estimation (voir Ressources). L`apport alimentaire pendant le régime est assimilé à un apport calorique qui est divisé en quatre petits repas par jour.

Apport en protéines

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  Afin de maximiser l`efficacité de l`alimentation que vous voulez avoir un gramme de protéines pour chaque livre de poids idéal. Donc, si votre poids idéal est de 165 livres, vous devriez consommateur 165 grammes de poulet sans peau, poisson, boeuf ou d`autres riches en protéines, aliments faibles en gras tous les jours. De plus, vous devez diviser les grammes jusqu`à des protéines dans les quatre repas.

Prise glucides

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  Le régime utilise un haut et bas plan jours pour les glucides qui alterne de jour en jour. Les jours de faible teneur en glucides que vous devriez manger un quart de votre poids idéal en glucides comme les fruits, les légumes et les grains entiers. Lorsque vos journées riches en glucides sont autour de vous pouvez manger la moitié de votre poids idéal en glucides. Encore une fois, votre compte de l`ensemble des glucides doit être divisé en quatre repas.

Différenciation glucides

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  Les hydrates de carbone se présentent sous deux formes essentielles, et la compréhension de la différence est important pour vous d`être en mesure de suivre le plan de l`alimentation Cybergenics. glucides comme ceux qu`on trouve fibreuses dans les légumes comme les concombres, le brocoli, le chou-fleur, les haricots verts, les tomates et les courgettes sont classés comme étant riches en glucides, mais faible en calories. D`autres glucides comme la farine d`avoine, pommes de terre et le riz sont les féculents. hydrates de carbone d`amidon doivent être consommés les jours de haute teneur en glucides et seulement pour les deux premiers repas de ce jour-là.