Comment tromper votre corps en perdre du poids
Pour votre corps à perdre du poids, il doit brûler plus de calories qu`il prend sur une base quotidienne. Accomplir cette nécessite généralement un régime et l`exercice. Cependant, les régimes d`accident qui promettent des résultats rapides et à des mesures restrictives souvent ne fonctionnent pas, car une fois que votre corps ressent la privation, il se tient sur la graisse au lieu de le verser. Pour stimuler votre corps à perdre du poids, faire de petits ajustements à votre régime alimentaire actuel.
Laisser passer les boissons qui sont sucrés avec du sirop ou du sucre de maïs à haute teneur en fructose, parce que leur teneur élevée en calories peut ruiner votre régime alimentaire. Buvez de l`eau, le thé ou les boissons édulcorées au lieu, parce que la différence de calories vous aide à perdre du poids.
Mangez des aliments à faible densité plutôt que des aliments à haute densité. Les aliments à faible densité sont des aliments que vous pouvez manger beaucoup de, sans ruiner votre régime alimentaire. Ces aliments sont faibles en calories, mais riche en nutrition. Ils comprennent les légumes, comme le brocoli, les courgettes et les fruits verts HARICOTS, tels que les pamplemousses, les mangues et les peaches- et les hydrates de carbone, tels que le pain de blé entier, la farine d`avoine et le riz brun.
Se brosser les dents après avoir mangé un repas. Se brosser les dents nettoie la bouche et vous donne un arrière-goût mentholé. Une fois qu`il est propre, vous pouvez être moins tenté d`obtenir la bouche sale again- vous peut transmettre des collations qui peuvent saboter votre régime alimentaire.
Boire deux verres d`eau avant de manger un repas. Selon une étude menée à l`Université Virginia Tech, boire 16 onces d`eau avant un repas vous aide à consommer moins de calories parce que l`eau vous remplit sans calories supplémentaires.
Utilisez des assiettes plus petites pour vos repas. Même si vous remplissez une petite assiette et manger toute la nourriture là-dessus, vous consommez encore moins de calories que si vous utilisez une grande assiette.