Poids rapide Perte Eating Plan
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Les fruits et légumes sont naturellement faibles en calories et faible en cholesterol par conséquent, ils sont très bénéfiques en suivant un régime de 1500 calories. La plupart des fruits et légumes sont faibles en gras, mais certains ne sont pas, comme les avocats. Si vous essayez de manger avec diligence qui est de produire faible en calories, essayez de choisir des fruits ou des légumes qui ont une teneur élevée en eau pour assurer qu`ils seront à la fois faible en calories et faible en gras. Pour garder votre bas pour le jour de comptage de calories globale, essayez de manger des produits comme la plus grande partie de votre apport alimentaire quotidien.
Mangez des protéines maigres
Les protéines sont importantes pour garder vos muscles maigres et fort, et de maintenir votre niveau d`énergie élevé. Certaines protéines - comme les viandes grasses comme le bacon ou saucisse - peuvent être riches en cholestérol et devraient être évités. Sélectionnez les viandes maigres qui sont faibles en calories et en gras, y compris la viande de poulet du sein, de porc ou filet de boeuf ou de gibier comme le bison ou l`élan. Manger une protéine maigre à chaque repas rendra votre corps à se sentir plus satisfaits, et donc vous aider à manger moins de calories tout au long de la journée.
Manger des grains entiers
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Les grains raffinés vont malheureusement vous donner envie de plus de nourriture, et devrait être évitée sur un régime de 1500 calories. Les grains raffinés comprennent les aliments qui sont fabriqués à partir de farines très raffinés, y compris des biscuits, des biscuits, des pâtisseries et du pain blanc. Choisissez plutôt des grains qui sont ensemble et proches de leur état naturel, comme le riz brun, pain de blé entier ou de pierre d`avoine au sol. Les grains entiers sont naturellement faibles en gras et en cholestérol, et vous sentir rassasié pour un montant plus de temps.