Comment perdre du poids avec Jenny Craig maison ou NutriSystem Diet

Décider combien de calories vous voulez consommer dans une journée. Si vous avez beaucoup de poids à perdre il est sûr de supposer que vous pouvez manger 1500 à 1800 calories par jour et encore perdre du poids. Si vous avez seulement un peu de poids à perdre, vous pouvez viser 1200 calories par jour. Une fois que vous décidez sur les calories dont vous avez besoin de saisir votre sac à main ... il est temps de faire du shopping!

Acheter des repas congelés, des fruits frais ou en conserve, de la soupe en conserve, fixations de salade, vinaigrette faible en salade de calories, et certains lait faible en gras. Vous pouvez également acheter quelques desserts congelés à faible teneur en calories des friandises spéciales. Lorsque vous achetez vos repas congelés et des collations vérifier le conteneur pour les calories totales. Il y a beaucoup d`options là-bas comme Lean Cuisine, Smart Ones et Healthy Choice. Ce sont de bonnes options parce que vous obtiendrez une partie de bonne taille pour très peu de calories. Et la variété des repas sont sans fin!

Gardez une trace de combien de calories vous achetez afin que vous puissiez en tenir à votre total calorique désiré pour chaque jour. Si vous arrive d`acheter des repas congelés de calories vraiment faible, vous pourriez être en mesure de manger quatre par jour. Si vous voulez faire des folies sur vous avez le dîner congelé plus de calories comme le poulet frit assurez-vous que deux dîners en calories vraiment bas pour manger ce même jour. Essayez d`avoir une soupe et une salade à chaque repas pour vous aider à remplir. Ensuite, manger vos desserts de fruits et spéciaux entre les repas afin que vous puissiez manger pratiquement toute la journée!