Fruits régime de jus pour perdre du poids
Contenu
- Régime de jus de fruits à court terme
- Dangers pour la santé de crash dieting
- Vidéo: les 10 aliments brûleurs de graisse pour un régime-minceur/
- Vidéo: recette pour perdre du poids - le jus brûle graisses maison
- Que puis-je manger pour perdre du poids rapidement?
- Vidéo: recette de jus naturel pour maigrir (ananas, céleri, concombre)
Certains régimes bien connus ont une phase de début de manger seulement certains fruits à faible teneur en sucre. Ceci est censé augmenter la perte de poids. En ne consommant que du jus de fruits, vous nettoyer et de désintoxication, perdre du poids de l`eau. jus de fruits ne fournit pas de fibres, de protéines et d`autres nutriments nécessaires à la santé à long terme.
Régime de jus de fruits à court terme
Si vous allez au jus pour perdre du poids, il est préférable de fruits frais entiers de jus. Évitez les conserves, congelés ou transformés jus: ils manquent des vitamines et des enzymes trouvés dans le jus fraîchement extrait.
Si vous avez pas de graves problèmes de santé, vous pouvez essayer un régime court de jus en consommant cinq à six 8 onces. verres de jus de fruits et six autres 8 oz. verres d`eau filtrée pendant deux à quatre jours. Consommez au moins 1200 à 1500 calories par jour. Pour déplacer vos entrailles, utiliser des sels d`Epsom (deux c. À thé dans l`eau, une seule fois).
Si vous vous sentez étourdi ou faible, ou sont incapables de fonctionner normalement au travail ou à la maison, arrêtez le régime de jus et y ajouter progressivement des légumes cuits à la vapeur, les grains entiers et des protéines à faible teneur en matières grasses.
Dangers pour la santé de Crash Dieting
Vidéo: Les 10 aliments brûleurs de graisse pour un régime-minceur/
Suite à un régime de jus de fruits frais pendant quelques jours devrait être correct, mais ne subissent pas l`exercice physique lourd qui serait contre-productif. Si vous consommez moins de 1000 calories par jour, par exemple, votre métabolisme - le taux auquel votre corps brûle des calories - ralentit.
Si vous mangez trop peu de calories, votre corps commence à métaboliser son propre tissu musculaire. Cela est contre-productif pour la santé à long terme et la perte de poids permanente. Pour perdre du poids, construire et préserver le tissu musculaire maigre.
Pour faire, il faut manger des protéines maigres et une alimentation équilibrée qui n`élimine pas de groupes alimentaires: les grains entiers, les légumes, les fruits, les glucides complexes, les produits laitiers à faible teneur en matières grasses, protéines faibles en gras et graisses non saturées.
Vidéo: Recette pour Perdre du Poids - Le JUS Brûle Graisses MAISON
Fruit de trois à juicing quatre jours est généralement sans danger pour la plupart des gens, mais une fois que vous revenez à manger des aliments solides, le danger est trop manger et en rattrapant plus de poids que celui où vous avez commencé.
Que puis-je manger pour perdre du poids rapidement?
Il n`y a pas de solution sûre, rapide à la perte de poids: il est un changement de style de vie. Que sous surveillance médicale directe est-il sûr de suivre un régime de jus de fruit pendant plus de quatre ou cinq jours.
Au lieu de cela, consulter des sources fiables telles que My Food Pyramid conçu par une équipe de nutritionnistes au Département américain de l`Agriculture. Ils soulignent obtenir plus de 30 pour cent de vos calories provenant des lipides et pas plus de 10 pour cent de celle de graisses saturées (graisses qui sont solides à la température ambiante). Ils ont aussi des pyramides alimentaires pour les végétaliens, les végétariens, les femmes en ménopause et plus de 55 ans.
Vidéo: Recette de jus naturel pour maigrir (ananas, céleri, concombre)
Fruit de trois à juicing quatre jours est généralement sans danger pour la plupart des gens, mais, une fois que vous revenez à manger des aliments solides, il y a un risque de trop manger et en rattrapant plus de poids que vous avez perdu.