Une semaine de perte de poids Diet Plan

Traiter votre corps à une rupture des toxines et des produits chimiques en suivant un plan repas de désintoxication vide des aliments transformés. Créer une liste d`achats de vos légumes préférés, des fruits, des yaourts, des noix non salées et de protéines maigres. Éloignez-vous des légumes riches en glucides comme les pommes de terre.

Commencez votre journée à droite avec un repas bien équilibré de salade de fruits avec yogourt arrosés, omelette blanc d`œuf rempli de légumes et du café. Un repas riche en protéines et faible en glucides vous remplir et vous laisser plein pendant plusieurs heures.

Trois heures après le petit déjeuner, prendre une collation rapide d`une poignée de noix. Seulement manger des noix avec modération, car ils sont riches en matières grasses. Pour le déjeuner, jeter quelques onces de viande maigre ou tofu sur un lit de laitue. Utilisez de l`huile d`olive extra vierge et vinaigre balsamique que votre vinaigrette. Environ 2 à 3 heures plus tard, manger un casse-croûte de fruits frais.

Préparer un repas sain par la cuisson 3 onces. de viande faible en gras ou de poisson et de légumes illimités. Assaisonner avec toute épice, mais évitez le sel. En mangeant trois repas et deux collations par jour, vous évitez les fluctuations de sucre dans le sang qui causent fringales, maux de tête et de la fatigue.

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