Comment maintenir la perte de poids après Nutrisystem

Mettre l`accent sur les glucides sains et d`éviter les mauvaises. Un pilier de l`alimentation Nutrisystem est l`accent mis sur la consommation d`hydrates de carbone avec un faible indice glycémique. Évitez de consommer des grains transformés et des amidons et optez plutôt pour obtenir vos glucides dans les grains entiers, ainsi que des fruits et légumes qui contiennent des fibres.

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Ne pas manger des aliments avec beaucoup de graisse, ou qui sont gras ou transformés. Cela signifie l`élimination de la restauration rapide, ou au moins garder une petite folie que vous faites une fois toutes les deux semaines. Nutrisystem vous aide à répondre à votre alimentation ce qui est sain et après le programme, il est à vous de ne pas perdre le focus et de revenir dans les habitudes de manger des aliments malsains.

repas séparés en trois repas par jour avec des collations entre les deux. Inclure une source de protéines maigres à chaque repas, ainsi que certaines vitamines et fibres et minéraux essentiels à travers les pains à grains entiers, les fruits et légumes. Par exemple, vous pourriez faire un biscuit de blé entier surmonté d`un œuf et des fruits pour le petit déjeuner, une salade de poulet avec des légumes pour le déjeuner et un steak maigre avec des légumes cuits à la vapeur et le riz brun pour le dîner.

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Tenez-vous avec des collations qui contiennent beaucoup de protéines ou de fibres pour vous sentir rassasié entre vos repas. Les noix, les légumes et les fruits riches en fibres et en protéines, quelques tranches de viande maigre ou viande de boeuf séchée, houmous faible en gras sur un bagel de blé entier ou même un peu de beurre d`arachide sur du pain grillé de blé entier sont tous de bons exemples de collations entre les repas.

Faites attention quand vous avez faim et plein. Nutrisystem vous aide avec le contrôle des portions correcte et garder votre faim en échec, sans trop manger. Ne pas manger quand vous avez faim peut faire baisser votre métabolisme et vous amener à brûler moins de calories, tout en mangeant quand vous vous sentez déjà est plein juste de prendre en calories inutiles.

Tenez-vous à l`eau. Buvez de l`eau tout au long de la journée pour vous sentir rassasié et hydratée. Si vous aimez la soude vous offrir une une ou deux fois par semaine au plus, et si vous êtes un amateur de café essayer de passer à des thés contenant de la caféine sans sucre. Vous pouvez saboter une alimentation saine en sucre et boire des boissons remplis glucides et gagner des calories supplémentaires de cette façon.

Maintenir votre routine d`exercice. Nutrisystem encourage que vous établissez également l`exercice avec, donc après votre bâton plan Nutrisystem avec tout ce que l`exercice que vous avez utilisé pour l`accompagner afin de maintenir le poids.