Comment utiliser Nutrisystem pendant l`allaitement
Nutrisystem est un régime alimentaire qui vous aide à perdre du poids en contrôlant la taille des portions et les calories par l`achat de repas préparés. Lorsque vous achetez dans le programme, Nutrisystem envoie les repas directement à votre adresse. Cela peut être une bouée de sauvetage pour les nouvelles mamans, qui peuvent ne pas avoir le temps de préparer des repas sains. Toutefois, si vous allez utiliser Nutrisystem pendant que vous allaitez, vous devez vous assurer que vous mangez suffisamment de calories pour nourrir vous et votre bébé.
Les choses dont vous aurez besoin
- repas Nutrisystem
- D`autres aliments sains
Parlez-en à votre médecin au sujet de Nutrisystem et l`allaitement. Avant d`acheter dans le programme Nutrisystem, vous devriez discuter de l`idée avec votre médecin pour être sûr qu`elle estime qu`il est bon pour vous. Elle peut proposer des lignes directrices en calories qui peuvent être différentes de la personne traditionnelle suivant un régime Nutrisystem. Ceci est parce que vous avez besoin d`environ 500 calories supplémentaires par jour pour produire le lait maternel.
Choisissez le plan Nutrisystem qui est le mieux pour vous. Considérez les options Nutrisystem et choisir entre les options régulières et végétariens, en fonction de vos préférences alimentaires. Comprenez que, bien que ces repas formeront la base de votre alimentation, vous aurez également besoin de compléter avec d`autres aliments sains.
Commandez la nourriture à livrer à votre porte. Nutrisystem offre des forfaits pré-sélectionnés ou vous permet de commander sur mesure les aliments que vous aimez.
Mangez un repas Nutrisystem au petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Pour chacun de vos repas principaux, micro-ondes un repas Nutrisystem. Ces repas sont sains et pré-portionné, afin que vous puissiez obtenir un repas rapide que vous savez que vous pouvez faire confiance. C`est parfait pour les mères qui allaitent, qui peuvent avoir besoin de fixer un repas rapidement.
Complétez votre repas avec d`autres aliments nutritifs. Ne pas manger le repas Nutrisystem lui-même. Si vous le faites, vous ne serez pas obtenir assez de calories pour produire le lait maternel, et votre bébé ne pouvez pas gagner assez de poids. Suivez les suggestions de Nutrisystem pour des suppléments alimentaires sains, comme des salades ou des fruits frais.
Prenez une collation à chaque fois que vous allaitez. Cela vous aidera à garder votre énergie et vous rappeler de manger à intervalles réguliers.
Buvez de l`eau pour vous aider à rester hydraté. L`eau est également essentielle pour les femmes qui allaitent et personnes à la diète aussi bien. Gardez une bouteille d`eau avec vous tout le temps afin que vous avez toujours quelque chose à boire.
Suivez vos calories lors de l`allaitement sur le régime Nutrisystem. Assurez-vous que vous mangez dans la gamme de calories que votre médecin a recommandé.