Combien de calories vous brûlez par jour allaitement?

Les femmes qui allaitaient leurs bébés ont tendance-à perdre du poids gagné pendant la grossesse plus rapidement que ceux qui ne sont pas allaiter leurs bébés, selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Nutrition américain en Décembre 2008. Ceci est parce que votre corps utilise un nombre important de calories pour créer le lait maternel que vous donnez à votre bébé.

Pendant que vous allaitez, votre corps a besoin d`entre 200 et 500 calories par jour plus que vous avez fait avant de tomber enceinte, selon KellyMom.com. Que vous allaiter exclusivement, l`âge de votre bébé est et votre poids avant la grossesse peuvent affecter combien de calories supplémentaires que vous devez fournir votre bébé avec le lait maternel.

Perdre plus de 1,5 livres par semaine ou couper des calories ci-dessous 1500 à 1800 calories par jour peut diminuer votre production de lait. Alors, peut une grande baisse soudaine du nombre de calories que vous consommez ou couper des calories au cours des deux premiers mois après l`accouchement. Lorsque de plus en plus de calories pour couvrir les besoins pour l`allaitement au sein, faites-en mangeant des aliments plus nutritifs, pas la malbouffe, comme plus des nutriments essentiels sont nécessaires pour faire le lait maternel, pas seulement plus de calories.