Combien de calories à manger pendant la grossesse?

calories supplémentaires ne sont pas nécessaires dans votre premier trimestre. Dans le deuxième et le troisième trimestre, une bonne quantité de gain de poids suit lorsque vous augmentez votre apport calorique d`environ 300 calories par jour, note l`Association américaine de grossesse. L`Académie de la nutrition et diététique recommande un apport peu plus: 340 calories supplémentaires par jour au cours du deuxième trimestre et jusqu`à 450 calories par jour supplémentaires au cours du troisième trimestre. Cela ajoute à une cible quotidienne totale de 2 200 à 2 900 calories par jour. Surveillez votre gain de poids, et si les livres sont Ecrasement trop vite, vous savez que vous obtenez trop.

Les femmes enceintes qui souffrent d`insuffisance pondérale devraient prendre plus de poids que les femmes en surpoids et obèses. Si votre IMC est inférieur à 18,5, votre médecin vous recommandera probablement vous mettre sur entre 28 et 40 pounds- un IMC de 18,5 à 24,9 signifie un 25- à 35 livres un IMC de intensité forte 25 à 29 bons de souscription d`un gain de 15 à 25 pounds- et un IMC qui indique l`obésité, de 30 et au-dessus, signifie que vous devriez modérer la prise de poids à 11 à 20 livres. Votre médecin vous aidera à déterminer si votre gain de poids est sur la bonne voie. Si elle se sent trop vous gagner rapidement ou trop lentement, elle peut faire des recommandations en calories individualisées pour vous.