Qu`est-ce que ne pas manger sur un régime faible en glucides

Les fruits ont tendance à avoir une teneur élevée en sucre, tant de types de fruits doivent être évités pendant un régime faible en glucides. Les cerises, les figues, les mandarines et les raisins sont tous les fruits qui sont très riches en sucre. Les bananes sont acceptables quand ils sont un peu moins mûrs, mais une banane mûre est pas autorisée sur un régime faible en glucides. fruits secs, de toute nature, ne peut pas être mangé sur un régime faible en glucides, car il est si élevé en sucre.

Le pain qui est fabriqué à partir de farine raffinée ne peut être consommé sur un régime faible en glucides. pain blanc, ou tout autre type de pain avec de la farine de blé raffinée dans les ingrédients, doivent être évités. De plus, de nombreux types de pain, y compris le pain de grains entiers, ont sucre ou du miel dans les ingrédients, ce qui est hors-limites pour la faible teneur en glucides dieter.

Vidéo: Régime IG Bas : BON ou PAS ? (+4 Aliments)

Les céréales sont pas tout à fait hors limites pour la faible teneur en glucides dieter, mais ils doivent être choisis avec soin. Tous les grains consommés, comme le blé ou l`avoine, devraient être les grains entiers, et doivent être consommés en petites quantités. Gruau instantané, même si elle ne contient pas de sucre, est trop traitée, et ne peut être consommé dans un régime faible en glucides.

Vidéo: MANGER + DE GLUCIDES ET PERDRE DU POIDS !? | Pourquoi & comment un régime peut affecter votre santé

Il y a beaucoup d`édulcorants qui ne peuvent être mangées quand un régime faible en glucides. Le sucre, sous toutes ses formes, est à sa place dans un régime faible en glucides. D`autres noms pour le sucre comprennent le miel, le dextrose, le glucose, le saccharose, le fructose et le sirop de maïs. devrait également être évité le sirop de canne quand un régime faible en glucides.

Pour la plupart, les légumes sont autorisés sur les régimes à faible teneur en glucides, à l`exception des légumes féculents, comme les pommes de terre. Pois, panais, betteraves et maïs sont d`autres légumes qui ne peuvent être mangées pendant un régime faible en glucides. La plupart des types de courges, y compris squashes borgnes et cendrés, ne sont pas autorisés pour les personnes à la diète faible en glucides.