Combien de grammes de matières grasses Si les femmes ont par jour?

Mayo Clinic recommande que la consommation de graisses d`une femme ne dépasse pas 35 pour cent de son apport calorique quotidien. Limiter l`apport en graisses saturées à moins d`un pour cent de la consommation de calories par jour, et de limiter l`apport en gras trans de moins de un pour cent de la dose journalière. Sur la base d`un régime de 2.000 calories, une femme ne devrait pas avoir plus de 78 Lipides grammes par jour, pas plus de 15 grammes de gras saturés et deux grammes de gras trans.

Le site Web de l`American Dietetic Association Eat Right explique que les femmes devraient faire des choix alimentaires sains en choisissant des aliments qui sont faibles en gras ou sans gras au lieu de leurs homologues pleins de graisse chaque fois que possible. En outre, les femmes doivent surveiller les graisses saturées - le type trouvé dans les produits pleins de graisse - Ntake pour réduire le risque de maladie cardiaque.

En bout de ligne, selon l`American Heart Association, est qu`il est important pour les femmes de limiter la consommation de matières grasses à moins de 25 à 35 pour cent de l`apport calorique quotidien, avec les graisses saturées qui représente moins de sept pour cent et de gras trans composé de moins de un pour cent de la dose journalière.