Comment développer votre veau intérieur Muscle
<p>Le muscle du mollet intérieur, appelé le soléaire, est situé derrière les deux muscles gastrocnémiens dans la jambe inférieure. Il est important de le garder bien développé pour éviter la fatigue lors de la marche ou la course. Entraînez votre muscle du mollet intérieur avec quelques exercices de base. Faites-les deux fois par semaine, et vous remarquerez une augmentation de la taille et de la force du muscle.
Les choses dont vous aurez besoin
- machines de presse ou soléaire jambe dans un gymnase
- Tapis d`exercice
- Haltères poids gratuit
Veau Exercices musculaires
Vidéo: Gary Yourofsky - A Life-Changing Speech, New York 2014
Ne jambe debout pose sur un tapis d`exercice. Tourner une partie du tapis sous pour créer une étape. Plantez vos pieds sur le sol avec vos talons fermement en place. Placer les boules de vos pieds sur le tapis tout en pointant vos orteils vers le haut. Levez et abaissez vos jambes, mais ne les redresser pas complètement. Utilisez des poids libres pour accentuer cet exercice en tenant Haltères de chaque côté de la cuisse ou sur chaque cuisse. Faites cet exercice lentement mais fermement. Augmenter la résistance à chaque ensemble successif de trois ensembles.
Vidéo: DOCUMENTAL DE ANIMALES