Quels muscles FONCTIONNE StairMaster?
Le StairMaster est une machine d`exercice qui offre un moyen à faible impact pour renforcer et tonifier les muscles de vos hanches et les jambes tout en améliorant votre santé cardiovasculaire. Tous les grands muscles dans le bas du corps engage 120 fois ou plus par minute, selon le site StairMaster. Même si la plupart l`accent est mis sur les muscles du bas du corps, le muscle le plus important de tous - votre cœur - aussi obtenir une bonne séance d`entraînement. Votre fréquence cardiaque reste élevée et cela contribue à renforcer votre cœur et d`améliorer votre endurance cardio.
Principaux muscles du bas du corps Travaillé
En général, le pompage vos jambes et sur le StairMaster implique vos fessiers, ischio-jambiers, les quadriceps et les muscles du mollet. Plus précisément, les principaux muscles utilisés sont le grand fessier, le grand muscle de votre bout à bout le semitendiunosus, semi-membraneux et biceps crural, qui sont vos ischio-jambiers muscles- la partie ischio-jambiers du Magnusson adducteur et les quadriceps situé à l`avant tes cuisses. Le gastrocnémien, communément appelé le muscle du mollet, est le principal muscle de la jambe a travaillé. Ceci est le muscle grand à l`arrière de la jambe inférieure.