Quel genre de Cardio travaille pour une Hamstring Tirée?

Peut-être la meilleure façon d`éviter de nuire à un ischio-jambiers blessé tout en obtenant une séance d`entraînement cardio utilise une machine à vélo bras, qui utilise uniquement la rotation des bras pour augmenter la fréquence cardiaque.

vélo stationnaire et la natation sont deux exercices d`impact relativement faible qui peuvent souvent être pendant que vous récupérez d`une traction ischio-jambiers.

La gravité de la traction en grande partie des exercices de cardio gouverner qui sont possible- pour tractions doux, vous pourriez être en mesure de marcher et faire du jogging lentement sans douleur après quelques jours.

Une traction ischio-jambiers doit être dégivré et reposé immédiatement après une blessure. Activité qui utilise le muscle doit être repris lentement et avec prudence, et toute activité doit être annulée si elle provoque la douleur.

Étirer les jambes régulièrement avant ou après l`exercice, et l`échauffement avant les activités intenses telles que dynamophilie et sprinter, peut aider à prévenir ischio-jambiers tire.