Quels muscles sont élaborés par Steppers Stair?

steppers escalier travaillent les grands groupes musculaires de la cuisse. Le mouvement escalier stepping répétitif oblige les quadriceps et ischio-jambiers - situé le long de l`avant et l`arrière de la cuisse, respectivement - se contracter. Une pression vers le bas sur la plate-forme supérieure avec votre pied droit oblige le genou droit et la hanche d`étendre, qui travaille les quadriceps droit et ischio-jambiers. Une pression vers le bas avec votre pied gauche fonctionne quadriceps gauche et ischio-jambiers. Avec vos cuisses, steppers d`escalier travailler les muscles fessiers de vos fesses et des hanches, ainsi que les muscles jumeaux et soléaire du mollet.

Les muscles de votre corps supérieur font leur part du travail sur le stepper ainsi. Garder votre torse droit avec la tête et les épaules au-dessus de vos hanches construit la force de base en travaillant vos muscles abdominaux et le bas du dos. Si votre machine dispose de leviers à main mobiles, vos sessions à pas également travailler les muscles dans la poitrine, le haut du dos et les bras.