Escalier Grimpeur contre Sautons

Que vous monter les escaliers ou la corde à sauter, votre cœur va travailler des heures supplémentaires. Les deux types d`exercices nécessitent d`importants mouvements musculaires, augmentant la demande de votre corps pour l`oxygène, ce qui, à son tour, obtient votre cœur emballent. En utilisant soit un grimpeur d`escalier ou saut à la corde pour un montant de temps conduira à l`amélioration de la santé cardiovasculaire, l`amélioration de l`efficacité de votre corps à utiliser l`oxygène et le rejet des déchets sous-produits.

steppers et cordes à sauter les muscles cibles du corps- inférieur cependant, les muscles qui reçoivent la séance d`entraînement diffèrent entre les deux. steppers sont tous englobantes pièces d`équipement d`exercice qui travaillent presque tous les muscles de votre moitié inférieure. Les fessiers, les quadriceps, les ischio-jambiers, les adducteurs et les mollets travaillent tous rigoureusement pour vous propulser jusqu`à l`escalier tournant. cordes à sauter, d`autre part, incorporer les muscles dans votre corps supérieur et inférieur. Alors que les veaux et les quadriceps sont les muscles cibles, la corde à sauter recrute également la puissance de vos muscles ischio-jambiers et fessiers. Les muscles de vos bras et vos épaules travaillent en permanence pour balancer la corde, et le dos et l`abdomen garder votre torse droit tout au long de votre séance d`entraînement que votre corps est à plusieurs reprises secouée par un impact pied à terre.

Si vous cherchez à brûler les graisses et resserrer, il ne peut pas être une mauvaise idée de renoncer à le grimpeur d`escalier et tête droite pour la corde à sauter. Selon Harvard Health Publications, une personne de 125 livres peut brûler 180 calories pendant 30 minutes sur un stepper alors qu`une personne de 155 livres peut brûler un individu 185 223. livres peut brûler jusqu`à 266 calories. Pas mal pour 30 minutes de transpiration, mais quand on le compare à la corde à sauter, il n`y a rien à se vanter. Trente minutes avec une corde à sauter et vous brûler 300 calories si vous pesez 125 livres, 372 calories à 155 livres et 444 calories si vous êtes plus près de 185 livres.

Lorsque vient se pratique et abordable, cordes à sauter prendre le gâteau, pour ainsi dire. Vous pouvez trouver une corde à tout articles de sport ou un grand magasin pour relativement peu d`argent. cordes de saut voyagent bien - les enroulent et les emmener partout. Si vous cherchez à ajouter un grimpeur d`escalier à votre salle de gym à domicile, vous aurez besoin d`une grande quantité d`espace vide et un peu plus dans votre compte bancaire. La plupart des steppers sont grandes, les machines lourdes et peuvent fonctionner un peu plus de 100 $ à plusieurs milliers de dollars.