Alternatives à Jogging

Le vélo elliptique est une machine cardio-vasculaire à faible impact qui a des vitesses variables et de la résistance. Si vous utilisez correctement l`elliptique, vous ne devriez pas avoir tout genou, le dos ou la douleur à la cheville. La plupart des formateurs elliptiques ont des pôles de main, vous permettant de pomper vos bras pendant votre séance d`entraînement et pour que vous puissiez travailler vos bras avec le bas du corps. Le vélo elliptique est une pièce facile de l`équipement d`entraînement pour tomber amoureux parce que même une séance d`entraînement hardcore peut se faire tout en regardant votre émission préférée.

grimpeurs escalier mimétisme, monter les escaliers, ce qui signifie que vous pouvez obtenir la même séance d`entraînement sans jamais mettre le pied dans une salle de fitness. À monter les escaliers d`un immeuble ou les estrades à une piste de l`école est tout aussi efficace une séance d`entraînement cardio-vasculaire comme une machine monte-escalier. Non seulement monter les escaliers Défiez votre système cardio-vasculaire, mais il est aussi un grand toner corps glute et inférieur. Si vous prenez votre séance d`entraînement d`escalier extérieur, juste être sûr de continuer à monter les marches pendant au moins 30 minutes pour tirer le meilleur parti de votre séance d`entraînement.

Marcher sur un tapis roulant exerce autour de la même quantité de force que le travail sur le vélo elliptique ne, selon MayoClinic.com, ce qui signifie qu`il est une autre option très faible impact. Pour obtenir plus de votre promenade, changer l`inclinaison sur le tapis roulant pendant votre séance d`entraînement. La montée en puissance de la pente ne sera pas seulement tirer sur votre rythme cardiaque et d`augmenter votre consommation de calories, mais il sera également mis plus d`accent sur le bas du corps, tonifier et mettre en forme les muscles.

La natation est une séance d`entraînement cardio-vasculaire à faible impact complet. Il n`y a pas d`impact sur votre corps tout lorsque vous nager, mais il fournit encore une séance d`entraînement cardio-vasculaire ainsi que tonification corporelle. Depuis la natation est si facile sur le corps, vous pouvez profiter d`une séance d`entraînement plus avec plus d`avantages. La natation est aussi une manière pacifique pour obtenir votre consommation de calories.