Elliptique Vs. stairmaster

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Tous les formateurs elliptiques fonctionnent de la même façon: Les pédales guident vos pieds à travers un chemin elliptique destiné à se rapprocher d`une foulée naturelle, vous permettant de marcher ou courir sans générer beaucoup d`impact sur vos articulations. Certains ont également un guidon des vélos elliptiques mobiles vous pouvez pousser et tirer que vous pédalez. Un vélo elliptique ne fonctionne que si la longueur de la foulée correspond à votre foulée naturelle certains modèles sont longueur-réglables, pour mieux convenir à une variété de exerciseurs.

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pas à pas de base stepper a deux pédales montées sur levers- vous faites un pas en arrière et en avant sur les pédales pour simuler la sensation de monter les escaliers. Un second type, appelé Stepmill, est comme un escalier très court: Vous montez les escaliers comme ils roulent vers le bas vers vous. La dernière machine simule plus étroitement le mouvement réel de la montée des escaliers et des défis aussi votre équilibre plus que l`ancien type de machine.

Elliptique formateurs et les deux types de Stairmaster travaillent vos fessiers, ischio-jambiers, les quadriceps et les mollets. Le mouvement monte-escalier d`un stepper a tendance à mettre l`accent sur les quadriceps et les mollets. Elliptique formateurs sont plus polyvalents, car ils vous permettent de pédaler vers l`avant, qui met l`accent sur la participation des fessiers et ischio-jambiers, ou vers l`arrière, ce qui met l`accent sur l`implication des quadriceps. Certains formateurs elliptiques ont également une longueur de foulée réglable qui vous permet de mettre l`accent d`un groupe musculaire à l`autre.

En général, un vélo elliptique brûle plus de calories qu`un stepper. Si vous pesez 155 livres, vous pouvez brûler environ 335 calories en une demi-heure de pédaler un vélo elliptique, ou 223 calories en utilisant un stepper, selon Harvard Health Publications. Si vous tournez la manivelle un Stepmill jusqu`à une vitesse de jogging, un exerciseur de 150 livres peut brûler plus de 500 calories en une demi-heure.

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En fin de compte, les entraîneurs elliptiques sont plus souples que les deux types de Stairmaster. Le sport en général Ellipticals une variété de séances d`entraînement déjà programmées qui permettent d`ajuster la résistance et, le cas échéant, inclinez automatiquement pendant que vous exercez. Vous pouvez également alterner entre pédaler, et varier en avant et en arrière de votre vitesse de pédalage selon les niveaux de résistance. La seule façon que vous pouvez vraiment régler un stepper est en changeant la vitesse à laquelle les pédales ou pas en dessous de vous enfoncer.