Quelle est la différence entre Ellipticals?

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Vous remarquerez qu`il ya un large éventail de la normale en matière de taille elliptique. La taille de la machine est souvent liée à la longueur de la foulée - la longueur du mouvement de votre pied comme pédale autour. Les plus grosses machines ont souvent plus d`espace pour une foulée plus large, tandis que les petites machines, plus compactes pourraient vous forcer à une plus petite foulée. Il est une question de préférence personnelle et l`espace que vous avez pour votre vélo elliptique - mesure avant d`acheter et de tester différentes machines et longueurs de foulée. La clinique Mayo souligne que la posture est l`élément le plus important - vous devriez pouvoir enjamber avec vos épaules en arrière, la tête et engagé votre coeur.

Certains ellipticals de l`économie ne disposent pas d`une console, mais la plupart à la mi-marques haut de gamme ont une console électronique sur le devant de la machine. Cette console contrôle tout de la résistance elliptique et la difficulté à votre musique. Caractéristiques de la console peuvent varier d`une prise MP3, afin que vous puissiez écouter votre musique sans casque, un porte-bouteille d`eau de sorte que votre hydratation est à portée de main. Certaines consoles disposent également de moniteurs de fréquence cardiaque afin que vous puissiez vérifier votre fréquence cardiaque pendant l`exercice. Au moment de décider entre les machines elliptiques, rappelez-vous que plus de fonctionnalités pourraient être plus compliquées pendant l`exercice. Choisissez ceux que vous allez vraiment utiliser pour la meilleure expérience.

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La console contrôlera la programmation de votre machine elliptique. Certaines machines sont plus straight-forward - hop, ajustez la résistance et vous voilà parti. D`autres vous permettent de choisir des programmes qui incluent l`entraînement par intervalles, montée ou une limite de temps spécifique. Si vous êtes susceptible de vous ennuyer lors de vos séances d`entraînement, une variété de programmes intégrés dans la console pourrait être une meilleure idée qu`une séance d`entraînement monotone. Jouer avec les différents programmes et niveaux de résistance en magasin peut vous donner une meilleure idée de quelles machines vous donnera le plus - et polyvalence - pour votre argent.

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Il existe deux types de disques elliptiques - avant et arrière. Le lecteur se réfère à l`emplacement du mouvement elliptique réelle. machines motrices avant sont généralement moins chers que les roues arrière et souvent plus petit aussi, mais l`American College of Sports Medicine (ACSM) fait remarquer que la plupart des utilisateurs préfèrent une machine à propulsion arrière, indiquant qu`un disque arrière simule une foulée naturelle mieux et généralement offres pédales réglables. Le ACSM recommande que si vous choisissez un entraînement avant, vous regardez pour articuler les pédales ou le risque saccadée, foulée naturelle.