Vs Tapis de course Elliptique perte de poids

Selon les Instituts nationaux de la santé, on estime que 133,6 millions d`Américains sont en surpoids ou obèses. Pour perdre du poids, vous devez généralement une combinaison de changements de régime et de l`exercice. Le tapis de course, un aliment de base de longue date de gym, vous permet de marcher ou courir en place. Une machine elliptique est une machine relativement nouvelle, décrit comme un croisement entre une machine à monter les escaliers et le tapis roulant. Les utilisateurs glissent comme ils se déplacent ses pédales avant et en arrière. Ces deux machines sont très populaires avec ceux qui essaient de perdre du poids parce qu`ils sont faciles à utiliser.

Ces deux machines sont électroniques et comprennent un ordinateur qui fournit des données telles que le nombre de calories brûlées, la distance parcourue et le rythme cardiaque de l`utilisateur. ThatsFit.com et le Capital-Journal Topeka rapport que de nombreux modèles plus récents des deux machines ont la capacité de conserver vos informations, ce qui vous permet de mieux suivre votre perte de poids et le niveau de remise en forme. Machines elliptiques et tapis roulants offrent également des niveaux d`entraînement.

La Clinique Mayo recommande d`essayer de perdre environ deux livres par semaine. Cela permet à votre corps à s`adapter progressivement à la perte de poids. A 150-lb. personne va brûler environ 300 calories en une séance d`entraînement de 30 minutes sur une machine elliptique. le nombre de calories peut varier, en particulier si vous varier l`intensité de la séance d`entraînement sur le vélo elliptique. Si l`ordinateur de la machine elliptique est réglée pour une séance d`entraînement plus intense, vous allez brûler plus de calories. A 150-lb. personne utilisant un tapis roulant fixé à un angle de 5 degrés brûlera environ 250 calories en 30 minutes. Un tapis roulant peut être réglé à différentes vitesses et plans inclinés, qui affectent combien de calories sont brûlées.

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Ces deux machines sont recommandées pour la perte de poids, la forme elliptique favorisé par des personnes ayant des problèmes articulaires ou des difficultés à marcher et le tapis roulant par ceux qui peuvent résister à une séance d`entraînement. Les brûlures elliptiques plus de calories en raison du mouvement de plus de muscles des jambes et des bras. Cependant, le tapis roulant peut être une séance d`entraînement plus éprouvante en raison de plus grand impact sur les jambes et des vitesses plus élevées et plans inclinés, si vous choisissez de les utiliser. Avant d`utiliser la machine soit pour commencer un régime de perte de poids, consultez votre médecin.

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Ces deux machines peuvent aider à améliorer la condition physique et brûler les graisses. Un vélo elliptique peut aider à la surcharge pondérale importante des problèmes communs perdre de la graisse sans se blesser dans le processus. Il a également contribuera à renforcer les muscles du haut du corps, en fonction des paramètres utilisés. Un tapis roulant permet une grande variété de programmes, afin que vous puissiez progresser de marcher sur une surface plane pour attaquer les collines simulées, et de la marche à faire du jogging ou la course. L`utilisation d`un tapis roulant ou une machine elliptique vous permet de devenir plus en forme sur une longue période de temps et les deux sont largement recommandé pour la perte de poids par la clinique Mayo.