Comment utiliser un tapis roulant pour brûler la graisse plus
Les tapis roulants sont sur des outils de perte de poids les plus utiles, si vous les utilisez à droite. Suivez ces étapes afin d`obtenir le plus de calories et de brûler la graisse sur votre séance d`entraînement de tapis roulant.
Pour brûler la graisse sur un tapis roulant, vous devez vous pousser. En vous promenant le long à un rythme tranquille sur un tapis roulant est mieux que rien, vous pouvez brûler beaucoup plus de calories si vous cognez l`intensité. Augmentez votre ligne de base à une vitesse qui est confortable pour marcher, mais qui le rend un peu plus difficile de tenir une conversation: environ un 5/10 en difficulté.
Maintenant, vous devez choisir un mode d`intervalle que vous pouvez passer à cela rend votre séance d`entraînement de tapis roulant plus intense. Si vous pouvez courir, augmenter la pente sur votre tapis roulant. Si vous pouvez, ajouter un intervalle de jogging.
Alternez entre votre tapis de course régulière et plus niveaux- 4 minutes à un rythme régulier (5/10), puis 2 minutes avec la vitesse du tapis roulant plus rapide (8/10 difficulté) ou à un incline- selon vous pouvez manipuler.
Fixer un objectif de tapis roulant d`une certaine quantité de temps ou miles pour couvrir. Utilisez votre tapis roulant tous les jours pour atteindre ces objectifs et votre poids de la graisse va baisser, et votre corps va commencer à devenir tonique.