Causes et remèdes pour Charlie-Horse Crampes dans les jambes

A Charlie-cheval est une crampe à la jambe extrêmement douloureuse qui se produit habituellement au dos de la jambe au niveau du muscle du mollet. En gros, les crampes est causée par le muscle contracter soudainement et avec force lui-même pendant une longue période de temps.

Certaines causes de crampes peuvent être la déshydratation, des problèmes de circulation, pas d`étirement correctement avant l`exercice, un changement brusque de la température, la grossesse, la réaction aux médicaments, l`effort du muscle par surmener il, être frappé sur le muscle soudainement et un manque de sodium, de potassium , le magnésium ou le calcium.

Voici quelques façons d`éviter les crampes comprennent l`eau potable, ce qui évite une activité soudaine intense si votre corps ne sert pas à elle, étirements avant et après l`exercice et réapprovisionner les électrolytes (sodium, potassium, magnésium et calcium) ont perdu de votre corps pendant le sport ou l`exercice par la consommation boissons énergisantes.

Quand une attaque soudaine d`un Charlie-cheval se produit, masser votre muscle du mollet, redresser lentement votre jambe et soulevez vos orteils pour tirer sur les muscles et aider à soulager la pression.

Beaucoup de gens Charlie chevaux alors qu`ils se tournent ou étirement au lit la nuit. L`application de chaleur à la jambe avant d`entrer dans le lit peut aider à prévenir une attaque. Si l`apparition de Charlie chevaux est souvent, un rendez-vous doit être faite avec un médecin.