Charley Cheval dans la Cuisse De Sports

Une crampe est la contraction involontaire d`un muscle dans les jambes. Sur la cuisse, le terme "crampe" fait référence à des ecchymoses ou des crampes sur les muscles du quad. chevaux Charley se produisent généralement sans avertissement lorsque le muscle se contracte et affligées serrures en place. Une personne souffrant d`un crampe se sent habituellement une douleur intense et perd le contrôle volontaire du muscle pendant quelques instants, jusqu`à ce que le muscle se déverrouille.

chevaux Charley sont causées par la déshydratation, les changements de température, une mauvaise circulation, déséquilibres électrolytiques, assis ou debout dans la même position pendant une longue période de temps, ou non avant l`étirement des activités physiques. D`autres causes incluent la grossesse et des médicaments, ainsi que des coups de pied à la zone de la cuisse qui mènent à des ecchymoses.

chevaux Cuisse charley sont facilement évitables. Avant de jouer un sport, étirer vos muscles et éviter les boissons gazeuses et café. Buvez de l`eau ou des boissons électrolytes lourds avant l`activité physique. En outre, au cours d`une physique, consultez pré-sport avec votre médecin pour des problèmes de santé qui peuvent causer une mauvaise circulation. Porter des protège les jambes sur vos cuisses pour éviter les blessures lors d`activités sportives.

Si vous souffrez d`un crampe, ne paniquez pas. Massage du muscle affligée en utilisant le talon de la main, et étirer la jambe lentement pour éviter un muscle débordée. Si crampe continue pendant plus de 5 minutes, consulter immédiatement un médecin, car cela peut être un signe d`un accident vasculaire cérébral ou le syndrome des jambes sans repos.