Pourquoi est-ce Cramps Leg Happen at Night?

crampes dans les jambes sont des spasmes qui se produisent dans les muscles spécifiques de vos jambes. crampes dans les jambes se produisent le plus souvent la nuit parce que les muscles dans une position raccourcie, lorsque vous êtes invité à se contracter davantage, se crampe. Étant donné que l`homme résidait dans une position fœtale pendant le sommeil, les muscles du mollet sont déjà raccourcies, de sorte que tout mouvement du pied vers le haut ou vers le bas peut provoquer des contractions.

Des quantités excessives d`alcool avant le coucher, la déshydratation, mauvaise condition physique ou trop d`exercice sans étirement et la grossesse sont toutes les causes secondaires de crampes dans les jambes. Le manque de potassium est également signalé à contribuer à des crampes aux jambes.

Avant de se coucher, donner à vos jambes un étirement rapide, en accordant une attention particulière aux ischio-jambiers, qui sont les muscles en haut et en arrière de vos jambes et les muscles du mollet. Il est également recommandé d`avoir un verre d`eau avant le coucher pour éviter la déshydratation.