Calories brûlées par la piscine en cours contre terre Course à pied

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Le coût calorique est tout simplement combien de calories vous brûlez pendant l`exercice. Il est calculé en regardant la quantité de masse musculaire activée, le type d`exercices effectués, la durée de l`activité et l`intensité de l`activité. Courir dans l`eau a un coût calorique plus élevé par rapport à l`exécution sur la terre si la quantité de temps de fonctionnement, la vitesse et l`intensité sont les mêmes.

La résistance du mouvement effectué à une vitesse moyenne dans l`eau est estimée à environ 12 à 15 fois celle de l`exercice de la terre, selon l`Aérobic et Fitness Association of America. D`autres travaux sont nécessaires pour atteindre la même vitesse que la course terrestre, entraînant plus de calories brûlées.

Il est plus difficile d`ajouter de la résistance lors de l`exécution sur la terre par rapport à l`exécution dans l`eau. Pour créer une résistance lors de l`exécution sur la terre, vous devez modifier le cours en cours d`exécution en lançant des collines ou des escaliers, porter une veste lestée ou un autre type d`élément à ajouter du poids ou de courir contre un certain type de force de traction contre vous, comme un parachute gilet ou le vent.

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Une session eau courante 30 minutes brûle environ 345 calories pour une personne de 150 livres, alors que la même personne en cours d`exécution pendant 30 minutes sur la terre brûlerait environ 288 calories. La quantité de calories brûlées sont basées sur le poids corporel, la vitesse et la longueur de temps. Une personne plus lourde serait brûler plus de calories par session par rapport à une personne plus léger, mais peu importe ce que le poids, sera brûlé plus de calories en cours d`exécution dans l`eau que sur terre.