Quelle est la meilleure façon de brûler des calories rapide?

Vidéo: Brûler des calories: 10 meilleurs exercices pour maigrir

Une calorie est une unité d`énergie, et la nourriture fournit des calories. Si vous mangez plus que votre corps a besoin, il est stocké sous forme de graisse. Brûler des calories signifie simplement que vous utilisez l`énergie fournie par les aliments et les boissons. Plus votre fréquence cardiaque est et plus il est élevé signifie plus de calories que vous pouvez graver. Les calories sont brûlées dans d`innombrables façons, de la respiration, à la mastication, de la randonnée à soulever des poids.

Si vous n`avez pas le temps dans votre emploi du temps pour travailler à la gym pendant une heure et demi, ce qui augmente l`intensité de votre va brûler plus de calories rapidement. Pour ce faire, vous devez travailler entre 60 et 80 pour cent de votre fréquence cardiaque cible.

Si la levée de poids, prendre un repos plus court (ce sera également utile si vous êtes pressé par le temps) entre les séries. Le temps plus court vous permettre à vos muscles de se reposer, plus de calories qu`ils brûlent. Cela fonctionne aussi si vous faites une séance d`entraînement cardio avec intervals- les temps de repos plus courtes, plus de calories que vous brûlez dans une courte période de temps.

Brûler beaucoup de calories ont tendance à aller main dans la main avec brûler des calories rapidement. Ce n`est pas le cas, cependant, si vous marchez ou le jogging lentement pendant une longue période de temps. Il va brûler beaucoup de calories, mais il prendra plus de temps parce qu`il faut plus pour votre fréquence cardiaque pour atteindre le niveau de combustion des graisses.

Vidéo: Perte de poids rapide : programme sur 14 jours

Vidéo: Comment brûler ses graisses rapidement et efficacement ?┃Belle & Sportive

Le levage de poids est une autre façon de brûler beaucoup de calories, car non seulement vous les brûler pendant une séance d`entraînement, vous allez continuer à brûler une fois que vous êtes au repos. Il faut plus d`énergie pour maintenir la masse musculaire maigre que la graisse, ce qui signifie le plus maigre vous êtes, plus votre métabolisme est.